Apa Bahaya Tidur – Coba ingat lagi, seberapa sering kamu tidur dengan handphone di samping kepala atau bahkan di bawah bantal? Kebiasaan ini memang terlihat sepele dan sudah jadi bagian dari rutinitas banyak orang. Tapi tahukah kamu, para dokter dan ahli kesehatan mengingatkan bahwa tidur dengan handphone di dekat tubuh bisa membawa bahaya yang tidak main-main. Bukan cuma gangguan tidur, tapi juga potensi risiko kesehatan jangka panjang yang bisa mengancam keselamatan kamu.

Paparan Radiasi Elektromagnetik: Ancaman Tak Terlihat

Handphone memancarkan radiasi non-ionizing, atau sering di sebut dengan gelombang elektromagnetik. Meskipun tidak sekuat radiasi dari sinar-X, radiasi dari ponsel tetap bisa berdampak negatif jika tubuh terus-menerus terpapar, terutama saat tidur. Saat tidur, tubuh masuk ke fase pemulihan, dan gangguan dari gelombang ini bisa mengacaukan proses biologis penting seperti regenerasi sel dan fungsi otak. Beberapa studi bahkan menunjukkan adanya korelasi antara paparan radiasi dari ponsel dengan meningkatnya risiko gangguan sistem saraf dan bahkan tumor otak https://grandviewurgentcare.org/.

Gangguan Tidur yang Mengintai

Banyak orang mengeluhkan kualitas tidur yang buruk tanpa sadar bahwa ponsel bisa menjadi penyebab utamanya. Cahaya biru dari layar ponsel menghambat produksi melatonin, hormon yang berperan penting dalam siklus tidur. Bahkan ketika ponsel tidak di gunakan, notifikasi, getaran, dan suara yang muncul secara acak tetap bisa membangunkan otak secara halus. Ini yang membuat kamu merasa lelah meskipun tidur dalam waktu yang cukup lama. Dalam jangka panjang, gangguan tidur seperti ini bisa menyebabkan stres kronis, depresi, hingga penurunan sistem imun.

Risiko Kebakaran yang Nyata

Menyimpan ponsel di bawah bantal atau terlalu dekat dengan tubuh saat tidur bukan hanya berisiko secara biologis, tapi juga secara fisik. Sudah banyak laporan mengenai ponsel yang meledak atau terbakar karena panas berlebih saat di cas semalaman. Banyak orang tidak menyadari bahwa membiarkan ponsel terisi daya di dekat bantal bisa memicu suhu panas yang tidak terdeteksi. Apalagi jika menggunakan charger palsu atau baterai yang sudah rusak. Ini bukan cerita horor—ini kenyataan yang bisa terjadi kapan saja.

Kata Dokter: Jauhkan Ponsel, Selamatkan Hidupmu

Menurut dr. Arie Rahman, spesialis saraf, tidur di dekat ponsel tidak di sarankan karena potensi dampaknya terhadap sistem saraf dan kualitas tidur sangat besar. Ia menyarankan untuk menjauhkan ponsel setidaknya satu meter dari tubuh saat tidur. Kalau perlu, aktifkan mode pesawat atau matikan ponsel agar tidak mengganggu fase tidur dalam. Kesehatan otak dan tubuhmu jauh lebih penting daripada update media sosial tengah malam atau notifikasi yang tak penting.

Baca juga artikel kami yang lainnya: Bayi Ajaib, Dikandung dan Lahir dari Transplantasi Rahim

Jangan tunggu sampai tubuhmu memberi alarm bahaya. Ubah kebiasaan sebelum kebiasaan itu merusakmu perlahan. Tidur seharusnya jadi waktu pemulihan, bukan ajang berjudi dengan radiasi dan risiko kebakaran.